不良的生活方式会缩短寿命，主要原因是：
1. 不良的饮食方式：高脂、高糖、高盐、高油饮食会导致肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病等。
2. 缺乏运动：运动过少会导致脂肪堆积、体重增加、心肺功能下降、骨质疏松等问题。
3. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态，会导致免疫力下降、内分泌失调等问题。
4. 睡眠不足：睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中等问题，同时也会影响身体的免疫力和内分泌系统。
5. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致肺癌、肝癌、心脏病等多种疾病，也会缩短寿命。
因此，不良的生活方式会缩短寿命，建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、戒烟限酒等。