青少年多吃鱼的好处有：
1. 增强智力发展：鱼肉富含蛋白质，可促进青少年的智力和身体发育。
2. 改善视力：鱼肉富含维生素A和D，有助于维持良好的视力，特别是维生素D，可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼健康。
3. 改善心血管健康：鱼肉富含长链多不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸有助于降低血压和胆固醇，对心血管健康有益。
4. 改善记忆力：鱼肉富含胆碱和磷脂，这些物质有助于改善记忆力。
5. 改善消化系统健康：鱼肉富含蛋白质和矿物质，有助于维持消化系统的健康。
因此，青少年多吃鱼可以同时促进身体和智力的发展，同时也有助于心血管健康和消化系统的健康。