常吃黑瓜子好,原因如下:
1. 黑瓜子中含有能量,碳水化合物,蛋白质,脂肪,膳食纤维,维生素A,维生素E,以及多种矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
2. 黑瓜子中含有的维生素E成分,具有一定的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,食用有利于人体健康。
3. 黑瓜子是一种低脂肪、高蛋白、高维生素E、低卡路里的食物,长期吃黑瓜子可以起到抗衰老,抗氧化,以及降低心脑血管疾病风险的作用。
4. 长期吃黑瓜子可以促进骨骼的发育,预防骨质疏松,有助于骨骼保持完整。
5. 长期吃黑瓜子可以促进细胞生长,有助于皮肤健康。
但是,长期吃黑瓜子也可能会引起口腔溃疡、肥胖、高血脂等疾病,所以建议适量食用。