无花果含有丰富的营养成分，包括：
1. 膳食纤维：无花果含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘。
2. 抗氧化剂：无花果含有多种抗氧化剂，如酚类化合物和黄酮类化合物，这些化合物有助于保护身体免受自由基的伤害。
3. 维生素：无花果含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素B1和维生素B2等，这些维生素有助于保持身体健康。
4. 矿物质：无花果含有多种矿物质，如钾、钙、镁和铁等，这些矿物质有助于维持身体的正常功能。
5. 脂肪酸：无花果含有一些健康的脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平。
总的来说，无花果是一种营养丰富的水果，它们富含膳食纤维、抗氧化剂、维生素、矿物质和健康的脂肪酸等营养成分，这些成分有助于维持身体健康。