糙米可以排毒，有序陈述原因如下：
1. 糙米中含有丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动的功效，从而有助于排便，能将沉积在肠道内的废物排出体外，起到排毒的作用。
2. 糙米中含有丰富的膳食纤维，有控制血糖上升的作用，因此糙米饭也是控制血糖上升的好选择。
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