肥胖者多喝水有很多好处。首先，多喝水可以增加饱腹感，从而减少摄入的食物量。其次，多喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有利于排出体内废物和脂肪。另外，喝水也可以缓解压力，帮助控制食欲。综上所述，肥胖者多喝水有很多好处。
在选择饮用水时，建议选择温开水或淡茶水，尽量避免含糖饮料或高盐的矿泉水等。因为含糖饮料会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，增加脂肪合成；高盐的矿泉水则会增加肾脏负担，不利于健康。
每天的饮水量因人而异，可以根据个人体重、运动量和出汗程度来适当调整。一般来说，成年人每天需要饮用6-8杯水（每杯250毫升），青少年和儿童则需要更多。在饭前和饭后半小时内也不宜大量饮水，会影响消化吸收功能。