喝水果酸奶有很多好处，原因如下：
1. 酸奶含有乳酸菌，能维护肠道菌群生态平衡，抑制肠道腐败细菌的繁殖，增加维生素C，使钙的吸收能力增强。
2. 水果酸奶中含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、苹果酸等成分，能有效补充人体能量和营养，促进新陈代谢。
3. 喝水果酸奶还有助于美容养颜，使皮肤更加白嫩。
4. 喝水果酸奶还有助于提高免疫力，预防疾病。
5. 水果酸奶可以促进消化、增强食欲。
6. 酸奶中的乳糖被乳酸菌分解之后变成乳酸，从而形成酸奶，有效增加人体肠道中的酸度，抑制腐败菌生长。
7. 酸奶中含有活性乳酸菌，可以有效调节肠道菌群，还可以抑制肠道腐败感染。
8. 增强免疫力，促进消化。
9. 增强营养的吸收能力，促进钙、铁、磷等元素的吸收。
10. 增强体质，提高免疫力。