吃葡萄干对中老年人有以下功效：
1. 增强心脏健康：葡萄干含有天然植物纤维和丰富的铁、钙、维生素C、维生素B12等，有助于增加心脏血液流量，促进心脏健康。
2. 降低胆固醇：葡萄干富含纤维和多种维生素，有助于降低胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。
3. 降低血压：研究表明，经常食用葡萄干可以降低血压，这是因为葡萄干含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的钠元素。
4. 增强免疫力：葡萄干含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，从而增强免疫力。
5. 预防癌症：葡萄干含有丰富的白藜芦醇，这种化合物具有预防癌症的作用。
6. 改善消化系统：葡萄干含有天然的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
希望以上内容可以帮助到您，建议您根据自身身体状况咨询专业人士为您提供更具体的帮助。