总吃蔬菜水果对头发有好处。
1. 水果和蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，这些物质可以促进头发生长和健康。
2. 水果和蔬菜中的抗氧化剂可以保护头发免受自由基的伤害，这些自由基可能会损害头发的健康。
3. 水果和蔬菜中的纤维素可以保持头发清洁，使头发保持光滑和健康。
4. 水果和蔬菜中的纤维素也可以促进消化系统健康，使头发有足够营养供应。
因此，总吃蔬菜水果对头发有益，建议适量摄入，以保证头发的健康。
