鸡蛋除蛋白质还有什么营养价值?

鸡蛋除了含有丰富的蛋白质外,还含有许多其他的营养价值,包括:

1. 维生素和矿物质:鸡蛋含有多种维生素和矿物质,如维生素A、B族、D、E、K和铁、钙、磷等,这些营养素有助于维持人体健康。

2. 膳食纤维:鸡蛋含有少量的膳食纤维,可以帮助维持消化系统的健康。

3. 抗氧化剂:鸡蛋含有多种抗氧化剂,如叶黄素、玉米黄质和黄体素等,这些物质有助于保护人体免受自由基的伤害。

4. 必需脂肪酸:鸡蛋含有一定量的必需脂肪酸,如亚油酸和α-亚麻酸,这些脂肪酸对维持人体健康非常重要。

5. 生物活性物质:鸡蛋含有多种生物活性物质,如磷脂酰胆碱和鞘氨醇等,这些物质有助于促进人体新陈代谢和细胞修复。

综上所述,鸡蛋是一种营养丰富的食物,不仅含有丰富的蛋白质,还含有其他多种营养物质,对人体健康有着重要的作用。