既能瘦身又方便制作的食物有很多，比如水果沙拉、煮鸡蛋、蔬菜汤等。
1. 水果沙拉：水果沙拉中含有大量的维生素和膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，加快身体内废物堆积，起到减肥的效果。
2. 煮鸡蛋：煮鸡蛋中含有大量的蛋白质，食用之后可以增强饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。
3. 蔬菜汤：蔬菜汤中含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，起到减肥的效果。
制作方便且能瘦身的食物有很多，不局限于以上几种。日常生活中建议合理搭配饮食，规律作息。
