太阳穴和鼻子上的色斑可能是由于紫外线、环境污染、遗传因素或其他原因引起的色素沉着。要淡化这些色斑，可以使用一些有效的美容方法，例如：
1. 防晒：使用含有SPF的防晒霜，特别是在阳光强烈的时候避免在室外时间过长。紫外线是色斑的最大原因。
2. 皮肤护理：使用含有美白成分的洁面产品和美白精华液，可以帮助淡化色素沉着。
3. 避免环境污染：避免长时间暴露在污染的环境中，以减少环境污染对皮肤的损害。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，有助于减少皮肤色斑的形成。
5. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于减少皮肤色斑的形成。
总之，要淡化太阳穴和鼻子上的色斑，需要从多个方面入手，包括防晒、皮肤护理、避免环境污染、均衡饮食和睡眠充足等。