有些面食是易引起发胖的食物，原因是很多面食都有很高的热量和很高的脂肪含量。比如：方便面、油泼面、担担面、炸酱面、油条、油饼、麻花、杂粮煎饼、肉夹馍、烤馍、烤包子、手抓饼、鸡蛋灌饼等等。
建议平时多吃一些低热量的食物，比如：粗粮、蔬菜、水果、脱脂奶、鸡蛋等，同时注意多运动，控制饮食，不要暴饮暴食。
