孕妇适合吃的主食有很多，以下是一些可能的选择：
1. 全麦面包：全麦面包富含纤维和许多其他营养物质，如镁、钾和维生素B，这些物质有助于保持身体健康。
2. 糙米：糙米富含纤维、蛋白质和健康脂肪，如亚麻酸和欧米伽-3脂肪酸，这些物质有助于保持心脏健康。
3. 红薯：红薯是一种富含纤维、维生素A、C和E、钾和叶酸的食物，这些物质有助于维持消化系统和心血管健康。
4. 燕麦片：燕麦片富含纤维、蛋白质和健康脂肪，有助于控制血糖和胆固醇水平。
5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，这些物质有助于保持身体健康。不同的水果和蔬菜含有不同的营养物质，所以可以尝试各种不同的组合来保持营养平衡。