晚上喝酸奶的好处有以下几点：
1. 酸奶可以调节胃肠道菌群，促进消化吸收，晚上喝酸奶也能中和胃酸，保护胃粘膜，对于肠胃功能不好的人有调理作用。
2. 晚上喝酸奶可以补钙，对于防治骨质疏松症和预防骨折有很好的作用。
3. 它能促进睡眠，提高睡眠质量。
4. 对心血管健康有益，能降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
5. 晚上喝酸奶可以提供丰富的蛋白质，对于提高睡眠质量、增强体力、加强免疫力都有很好的效果。
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