芒果是一种营养丰富的水果，具有以下功效：
1. 提供维生素：芒果含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B和维生素E。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，而维生素A有助于维持视力。
2. 降低血压：芒果含有一些天然降压成分，可以降低血压和预防心血管疾病。
3. 抗氧化：芒果含有许多抗氧化物质，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。
4. 降低血糖：芒果含有一些天然糖分，但是它并不会引起血糖剧烈波动，所以对糖尿病患者来说是一个好的选择。
5. 美容护肤：芒果富含天然油脂酸，可以帮助保持皮肤健康，并有助于防止皮肤干燥。
6. 改善消化：芒果含有许多纤维素和酶，可以帮助消化和促进肠胃蠕动。
综上所述，芒果是一种有益于健康的多功能水果，不仅有助于提供营养和改善健康状况，还有助于改善皮肤质量和提高生活质量。