吃杏仁对心脏有好处。
1. 从营养学上讲，一颗大杏仁约含有200卡路里的能量，同时含有蛋白质24克，脂肪14克，纤维6克，以及大量的镁、钾和维生素E。
2. 从医学上讲，杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种元素都有助于减轻心脏疾病，预防由心脏病导致的死亡。
3. 杏仁富含皂角甙，这种物质可以杀死造成胃肠道炎症的细菌。
4. 杏仁富含植物性蛋白，对保持肌肉和骨骼强壮非常有帮助。
5. 杏仁还有助于提高胰岛素敏感性，对控制血糖也有帮助。
所以，日常饮食中加入适量的杏仁，可以帮助心脏保持健康。
