吃淡水鱼有以下好处：
1.富含蛋白质：淡水鱼是优质的蛋白质来源，有助于维持身体健康和肌肉生长。
2.富含不饱和脂肪酸：淡水鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病等。
3.丰富的营养素：淡水鱼还含有维生素D、B12、矿物质等营养素，有助于维持身体健康。
4.低脂肪、低卡路里：相比于其他肉类，淡水鱼含有较少的脂肪和卡路里，是一种健康的食品选择。
5.可口美味：淡水鱼的肉质细嫩、口感鲜美，可以制作出多种美食。
总之，吃淡水鱼是一种健康、营养丰富、口感美味的食品选择。
