白糖吃多了会导致体重增加，因为白糖是一种高热量的食物，每克白糖含有4千卡的热量。当人们摄入过多的糖分时，身体会将其转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
此外，白糖的高热量也会导致血糖水平的快速上升和下降，这会让人感到饥饿和疲倦，从而导致进食更多的食物，进而增加体重。
因此，为了保持健康的体重和血糖水平，建议减少白糖的摄入量，选择更健康的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。
