老年人骨关节炎的预防方法包括以下几点：
1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，容易引发骨关节炎。
2. 合理的运动：适当的运动可以增强肌肉、韧带和关节的支撑能力，减少关节磨损的风险。
3. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加关节的负担，容易引发骨关节炎。
4. 合理的饮食：饮食中应摄入适量的钙、维生素D等营养素，有助于骨骼健康。
5. 避免过度使用关节：过度使用关节会增加关节磨损的风险，应注意避免。
以上是老年人骨关节炎的预防方法，其原因主要是老年人的骨骼、关节等身体器官已经逐渐老化，功能下降，容易出现骨质疏松、关节炎等疾病。因此，通过适当的体重控制、运动、饮食等方法，可以减少关节负担，增强肌肉、韧带和关节的支撑能力，从而预防骨关节炎的发生。