缺磷应该多吃含磷丰富的食物，如肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果、谷类等。
原因如下：
1. 磷是人体必需的营养元素之一，是构成骨骼、牙齿和细胞膜的重要成分，对人体生长、发育和代谢起着重要作用。
2. 缺乏磷会导致骨骼疏松、牙齿松动、肌肉无力、贫血等症状，严重的可能会影响生命健康。
3. 含磷丰富的食物可以有效地补充人体所需的磷元素，维持身体正常的生理功能。
4. 与其他营养元素相比，磷的吸收率较高，因此通过食物摄入磷元素是一种安全、有效的方式。
