山药对于准妈妈有以下好处：
1. 促进消化：山药富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有利于准妈妈的消化吸收。
2. 保护胃黏膜：山药中含有黏蛋白，可以保护胃黏膜，减少胃部刺激，有助于减轻孕期反酸、胃痛等不适症状。
3. 补充营养：山药富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钾、钙等，有助于补充准妈妈身体所需的营养物质。
4. 增强免疫力：山药中含有多种活性物质，如多糖、黄酮类、皂苷等，可以增强准妈妈的免疫力，预防感染和疾病。
5. 降低血糖：山药中含有一种叫做山药多糖的物质，可以降低血糖，有助于控制孕期糖尿病等疾病。
总之，山药对于准妈妈来说是一种营养丰富、有益健康的食物，可以促进消化、保护胃黏膜、补充营养、增强免疫力、降低血糖等，有利于准妈妈的健康和胎儿的发育。