预防手指风湿关节炎的方法包括：
1.保持适当的体重：过重会增加关节负担，加速关节磨损，从而增加患风湿关节炎的风险。
2.保持适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和韧带的力量，提高关节的稳定性，减少关节受伤的风险。
3.注意保暖：寒冷的天气容易导致关节僵硬和疼痛，因此需要注意保暖。
4.避免过度使用手指：长时间的重复性动作会增加手指关节的负担，加速关节磨损，因此需要避免过度使用手指。
5.注意饮食：适当的饮食可以提供关节所需的营养物质，如维生素D和钙等，从而减少关节疾病的发生。
以上是预防手指风湿关节炎的方法，原因是这些方法可以减少关节受伤和磨损，提高关节的稳定性，从而降低患风湿关节炎的风险。同时，适当的饮食可以提供关节所需的营养物质，有助于维护关节的健康。