耳鸣、耳聋和头闷等症状可能与血液循环不畅有关，而适当的运动可以促进血液循环，从而缓解这些症状。
具体来说，以下几种运动可以缓解耳鸣、耳聋和头闷：
1. 轻度有氧运动：如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以增加心率和呼吸频率，促进血液循环，从而缓解耳鸣、耳聋和头闷。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和心情，促进血液循环，从而缓解耳鸣、耳聋和头闷。
3. 深呼吸：深呼吸可以增加氧气供应，促进血液循环，从而缓解耳鸣、耳聋和头闷。
4. 颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部紧张和疼痛，从而缓解耳鸣、耳聋和头闷。
总之，适当的运动可以促进血液循环，缓解耳鸣、耳聋和头闷等症状。但是，如果这些症状持续存在或加重，应及时就医。