维生素c宜和动物肝脏同时食用吗

不建议同时食用维生素C和动物肝脏。

原因如下:

1. 维生素C会促进铁的吸收,而动物肝脏含有大量的铁。过量的铁摄入会导致铁中毒,引起头痛、恶心、呕吐等症状。

2. 动物肝脏中含有大量的维生素A,过量的维生素A摄入会导致中毒,引起头痛、恶心、呕吐、头晕等症状。

3. 动物肝脏中还含有胆固醇和脂肪,过量的摄入会增加血液中的胆固醇和脂肪含量,增加心血管疾病的风险。

因此,建议在摄入动物肝脏时,不要同时摄入大量的维生素C。如果需要补充维生素C,可以选择其他富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、番茄等。