要检测自己是否患有酒精肝，可以进行以下步骤：
1. 前往医院进行肝功能检查，包括血液检查和肝脏超声检查。
2. 回顾自己的饮酒史，是否长期饮酒或大量饮酒。
3. 检查自己是否有酒精依赖或滥用的迹象，如酗酒、酒瘾等。
4. 检查自己是否有其他肝病的风险因素，如肝炎、肝硬化等。
原因：
酒精肝是由长期饮酒或大量饮酒引起的肝损伤。酒精会对肝脏造成毒性作用，导致肝细胞受损和死亡，最终导致肝功能受损。长期饮酒还会导致肝脏脂肪堆积，进一步加重肝脏损伤。因此，酒精肝的主要原因是长期饮酒或大量饮酒。除此之外，其他肝病如肝炎、肝硬化等也会增加患酒精肝的风险。