孩子要健康饮食，需要注意以下几点：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，能够增强身体免疫力，预防疾病。
2.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体构成的重要成分，但过量摄入会增加肾脏负担。孩子应该摄入适量的蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。
3.少吃高热量食品：高热量食品如巧克力、薯片等，容易导致肥胖和糖尿病等疾病，应该少吃或不吃。
4.合理搭配食物：孩子在饮食中应该合理搭配食物，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，以保证身体所需的各种营养物质。
以上是孩子健康饮食的几个方面，通过合理的饮食习惯，可以保证孩子的身体健康和成长。