想要快速增重，需要注意以下几点：
1. 增加热量摄入：每天多吃一些高热量的食物，如坚果、干果、肉类、蛋类、豆类等，可以增加热量摄入，帮助增重。
2. 均衡饮食：虽然想要增重，但也不能只吃高热量的食物，还需要保证膳食的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 增加运动量：适当的运动可以增加肌肉量，帮助增重。可以选择一些力量训练的运动，如举重、俯卧撑、深蹲等。
4. 合理安排餐点：多吃几餐，每餐分量适量，可以增加热量摄入，避免饱食过度。
5. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体的代谢和恢复，影响增重效果。
以上是增重的一些方法和注意事项，但是每个人的身体状况和代谢情况都不同，需要根据自身情况制定合理的增重计划。