不建议在拉肚子和腹痛的情况下食用蛋白粉。原因如下：
1. 蛋白粉通常含有较高的蛋白质和其他营养素，但对于消化系统不健康的人来说，这些营养素可能会增加肠道负担，加重症状。
2. 拉肚子和腹痛通常是身体在排除有害物质或细菌感染的过程中，此时消化系统需要休息和恢复，而不是再次消化大量食物。
3. 蛋白粉可能会引起肠胃不适和胀气，这些症状会加重拉肚子和腹痛的症状。
因此，在拉肚子和腹痛的情况下，最好避免食用蛋白粉，应该选择易于消化和营养丰富的食物，如米粥、面汤、煮蔬菜等。同时，一定要多喝水，补充体内的水分和电解质。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。