拉肚子时可以适量饮用果蔬汁，但需要注意以下几点：
1. 选择低纤维的果蔬：拉肚子时肠道对纤维的消化能力降低，高纤维的果蔬容易刺激肠道，加重腹泻症状。建议选择低纤维的果蔬，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等。
2. 避免加糖：果蔬本身含有天然的糖分，不需要再添加糖或蜂蜜等甜味剂。过多的糖分会刺激肠道，加重腹泻症状。
3. 注意饮用量：适量饮用果蔬汁可以补充身体所需的水分和营养，但过量饮用会增加肠道负担，加重腹泻症状。
4. 避免冷饮：拉肚子时肠道对温度敏感，饮用过冷的果蔬汁会刺激肠道，加重腹泻症状。建议将果蔬汁放置室温后再饮用。
总之，拉肚子时可以适量饮用低纤维、不加糖的果蔬汁，但需要注意饮用量和温度，避免加重腹泻症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。