莲藕煮熟后的作用有以下几个方面:
1. 改善消化:莲藕中含有丰富的膳食纤维,煮熟后更容易消化吸收,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。
2. 降低血糖:莲藕中含有多种多糖和淀粉,可缓慢释放能量,有助于控制血糖水平,对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
3. 保护肝脏:莲藕中含有多种营养物质,如维生素B族、烟酸等,具有保护肝脏的作用,有助于预防肝脏疾病。
4. 提高免疫力:莲藕中含有多种营养物质,如维生素C、锌、铁等,有助于提高免疫力,预防感冒等疾病。
总之,莲藕煮熟后的营养成分更易被人体吸收利用,有多种保健作用,是一种非常健康的食品。