治疗痉挛性斜颈病史患者脖子发紧、变歪了的方法包括：
1.药物治疗：可以使用肌肉松弛剂、镇痛剂等药物缓解症状。
2.物理治疗：如热敷、按摩、理疗等可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
3.手术治疗：对于病情较为严重的患者，可以考虑手术治疗。
痉挛性斜颈病史患者脖子发紧、变歪的原因是由于颈椎肌肉痉挛引起的。这种痉挛可能与颈部肌肉疲劳、颈椎病、颈椎受伤等因素有关。此外，长期保持不良的颈部姿势也可能导致颈部肌肉痉挛。因此，预防痉挛性斜颈病史的发生，应注意颈部姿势的正确性，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部运动等。