红小豆对人体有以下好处：
1. 促进消化：红小豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。
2. 降低胆固醇：红小豆中的植物甾醇可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3. 保护肝脏：红小豆中的黄酮类物质可以保护肝脏，促进肝脏细胞的再生。
4. 补充营养：红小豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以为人体提供必需的营养物质。
5. 抗氧化：红小豆中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以减少自由基的产生，有助于预防癌症和老年痴呆症等疾病。
总之，红小豆是一种营养丰富、功能多样的食物，适量食用有益于人体健康。