吃甘蔗可以有助于口腔保健。原因如下：
1. 清洁牙齿：甘蔗中的纤维质地可以帮助清洁牙齿，去除牙齿上的食物残渣和细菌，减少口腔中的细菌数量。
2. 促进唾液分泌：咀嚼甘蔗可以刺激唾液腺分泌唾液，唾液中含有天然的抗菌物质，有助于保护口腔健康。
3. 丰富维生素：甘蔗中含有丰富的维生素C和B族维生素，这些维生素有助于维持口腔黏膜的健康，促进口腔伤口的愈合。
4. 降低口腔炎症：甘蔗中含有一种叫做多酚的物质，具有抗炎作用，可以减轻口腔炎症的症状。
总之，适量食用甘蔗可以对口腔健康有益，但也需要注意控制食用量，避免过度咀嚼导致牙齿损伤。