燕麦酸奶有以下好处：
1. 促进消化：燕麦酸奶含有益生菌和纤维素，可以帮助促进肠道健康，增加肠道菌群，促进消化。
2. 降低胆固醇：燕麦酸奶中的燕麦含有β-葡聚糖，可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：燕麦酸奶中的益生菌可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 促进骨骼健康：燕麦酸奶中的钙和维生素D可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症。
5. 控制体重：燕麦酸奶中的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
总之，燕麦酸奶含有多种营养成分，可以促进消化、降低胆固醇、提高免疫力、促进骨骼健康和控制体重。