根据世界卫生组织的建议，成年人每天的盐摄入量应该不超过5克。这是因为过量的盐摄入会增加高血压、心脏病、中风等疾病的风险。此外，高盐饮食还会导致身体水分过多，增加肾脏负担，加重肾脏疾病的发展。因此，保持适量的盐摄入有助于维护身体健康。
