预防缺铁性贫血的措施包括：
1. 饮食调整：增加含铁丰富的食物摄入，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、干果等。
2. 补充铁剂：对于已经出现缺铁性贫血的患者，可以通过口服或注射铁剂来补充体内缺少的铁元素。
3. 避免过度损失血液：避免过度损失血液，如避免过度月经、避免损伤等。
4. 增加维生素C的摄入：维生素C可以促进铁的吸收，因此可以通过增加维生素C的摄入来提高铁的吸收效率。
原因：
缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致红细胞无法正常合成所致。因此，通过增加含铁丰富的食物摄入或补充铁剂可以提高体内铁元素的含量，从而预防缺铁性贫血的发生。此外，避免过度损失血液也可以减少铁元素的流失。维生素C可以促进铁的吸收，因此增加维生素C的摄入也可以提高铁的吸收效率。