多吃火龙果对身体有以下益处：
1.促进消化：火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，缓解便秘。
2.降低血糖：火龙果中含有多种天然果糖和植物胰岛素样物质，可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3.提高免疫力：火龙果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钙、磷等，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。
4.抗氧化：火龙果中含有多种天然抗氧化物质，如多酚类化合物、类胡萝卜素等，可以帮助清除自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
5.保护视力：火龙果中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以帮助保护眼睛健康，预防眼部疾病。
总之，多吃火龙果可以带来多种健康益处，这主要是因为火龙果中含有多种营养成分和天然活性物质，对身体有多方面的保健作用。