吃紫甘蓝对人体有以下益处：
1.抗氧化作用：紫甘蓝富含花青素，这些化合物具有强大的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损伤，预防慢性疾病的发生。
2.降低血压：紫甘蓝中含有丰富的钾，可以帮助维持血压的稳定，降低高血压的风险。
3.改善消化系统健康：紫甘蓝富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘和结肠癌。
4.增强免疫力：紫甘蓝中含有大量的维生素C和维生素K，这些营养素可以增强免疫力，预防感染和疾病。
5.保护心脏健康：紫甘蓝中的花青素可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。
总的来说，紫甘蓝是一种非常健康的蔬菜，可以提供多种营养素和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。