睡觉前不宜吃的水果有以下几种:
1.柚子:柚子含有丰富的维生素C和果酸,容易刺激胃酸分泌,导致胃部不适,影响睡眠质量。
2.草莓:草莓含有较高的果糖和葡萄糖,易被人体吸收,导致血糖水平升高,影响睡眠。
3.樱桃:樱桃含有大量的酪氨酸,这种物质可以促进神经系统兴奋,导致失眠和睡眠质量下降。
4.芒果:芒果含有较高的糖分和果酸,容易刺激胃酸分泌,导致胃部不适,影响睡眠。
以上水果的共同点是含有较高的糖分和果酸,容易刺激胃酸分泌,导致胃部不适,影响睡眠质量。因此,睡觉前不宜食用这些水果。