自我判断骨折的方法：
1.观察受伤部位是否肿胀、变形或疼痛明显，是否有明显的瘀血或红肿。
2.尝试移动受伤部位，如果移动时感到剧烈疼痛或无法移动，则可能是骨折。
3.用手轻轻按压受伤部位，如果感觉到明显的疼痛或压痛，则可能是骨折。
4.如果怀疑自己有骨折，应该立即就医，进行X光检查确认。
有序陈述原因的方法：
1.首先明确自己的症状和受伤情况，如何受伤，受伤部位等。
2.详细描述自己的感受，如疼痛的程度、肿胀的情况、是否有红肿等。
3.说明自己的怀疑和猜测，如认为可能是骨折等。
4.表达自己的需求，如需要就医、进行X光检查等。
5.接受医生的诊断和建议，积极配合治疗。