红豆可以调理月经不调。原因如下：
1. 红豆含有丰富的维生素B族和矿物质，如铁、钙、锌等，这些营养物质对于女性的月经调理非常有益。
2. 红豆中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，排出体内废物和毒素，有助于净化血液，改善月经不调。
3. 红豆还含有一种叫做异黄酮的物质，具有类似雌激素的作用，可以调节女性内分泌，改善月经不调。
4. 红豆还具有补血、养颜、润肤等功效，可以提高女性身体的免疫力，增强体质，有助于调理月经不调。
总之，红豆是一种非常适合女性食用的食物，可以调理月经不调，提高身体健康水平。但是，如果月经不调严重，建议及时就医。