多吃绿叶菜有以下好处：
1. 提供丰富的营养素：绿叶菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素A、C、K、叶酸、铁、钙、镁和叶绿素等，这些营养素对身体健康非常重要。
2. 降低慢性病风险：绿叶菜中的抗氧化剂可以帮助减少自由基的产生，从而降低慢性病的风险，如心脏病、癌症和糖尿病等。
3. 促进消化和排便：绿叶菜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便，从而预防便秘和其他消化问题。
4. 保持健康的体重：绿叶菜中的纤维素可以帮助控制食欲，减少饥饿感，从而有助于保持健康的体重。
5. 改善眼睛健康：绿叶菜中的叶黄素和玉米黄素可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害，从而改善眼睛健康。
总之，多吃绿叶菜可以提供丰富的营养素，降低慢性病风险，促进消化和排便，保持健康的体重和改善眼睛健康。