有颈椎病的人需要选择适合自己的枕头，以减轻颈部的压力和疼痛。以下是一些建议：
1. 选择低枕或中等高度的枕头，以保持颈部的自然弯曲，避免过度弯曲或扭曲。
2. 选择有支撑性的枕头，如记忆棉枕头或乳胶枕头，以支撑颈部和头部，减轻压力。
3. 避免使用过硬或过软的枕头，以免颈部受到过度压力或不足支撑。
4. 如果您睡觉时喜欢侧卧，可以选择一个稍微高一些的枕头，以填补肩膀和头部之间的空隙。
5. 避免睡在肚子上，因为这会导致颈部扭曲。
颈椎病的原因可能有多种，包括长期保持同一姿势，如长时间使用电脑或开车；颈部受伤或扭伤；颈部肌肉疲劳或紧张；年龄等因素。因此，除了选择适合自己的枕头外，还应注意保持良好的姿势，定期进行颈部伸展运动，减轻颈部压力，以预防和缓解颈椎病。