老人预防骨折的方法有：
1. 坚持适度的运动：适度的运动可以增强老年人的骨密度和肌肉强度，从而减少骨折的风险。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等适合自己的运动方式。
2. 合理饮食：老年人应该摄入足够的钙和维生素D，以保持骨骼健康。可以通过食用奶制品、豆制品、鱼类等食物来获得足够的营养。
3. 安全居家环境：老年人家中的地面应该保持干燥、平整，避免铺设滑溜的地毯或地板。家中的家具也应该摆放合理，避免碰撞和摔倒。
4. 注意药物副作用：一些药物会影响老年人的平衡和反应能力，增加骨折的风险。老年人应该遵医嘱用药，不要随意更改药物剂量或停药。
以上是老人预防骨折的几个方法，老年人骨骼健康的重要性不言而喻，因为骨折不仅会影响生活质量，还可能导致严重的后果。