吃核桃对眼睛有好处。以下是原因：
1.富含营养物质：核桃富含维生素E、锌、铜和ω-3脂肪酸等营养物质，这些营养物质对眼睛健康非常重要。
2.保护视网膜：核桃中的ω-3脂肪酸可以帮助保护视网膜，减少因年龄、紫外线等因素导致的视网膜损伤。
3.改善视力：核桃中的维生素E和锌可以帮助改善视力，减少眼睛疲劳和干眼症等问题。
4.预防眼疾：核桃中的抗氧化物质可以帮助预防眼疾，如白内障和黄斑病变等。
综上所述，吃核桃对眼睛有很多好处，可以帮助维护眼睛健康。
