平常除限盐、限酒外，在日常饮食上还应注意改善膳食结构：
1.以谷类为主：根据不同年龄、性别和体力活动强度，其食用量掌握在300～500克左右。同时注意粗细搭配，多吃一些粗粮、杂粮(包括薯类)。
2.多吃新鲜蔬菜和水果：保证每天食用新鲜蔬菜400～500克，水果100～200克，以增加膳食中有益于心血管健康的维生素c，胡萝卜素，膳食纤维，钾等营养素的摄取量。
3.豆类及豆制品：可以提供优质蛋白，并补钙，平均每日可食用50～100克。
4.奶类：每天250克牛奶或一瓶酸奶，以增加钙的摄入
5.肉、禽类：每天50～100克，应以含优质蛋白的瘦肉和禽类为主，动物内脏是高胆固醇食物，应少吃或不吃
现在随着时代的进步，生活中总有一些发明是可以来改善我们的生活的。食物其实也是一样的，茶泡饭(面)其实就是一个值得加入饮食计划的好玩意儿。这东西的好处就如同它的名字一样 「茶+饭(面)」，一个简单的包装加上你所喜爱的美味拉面，再淋上刚冲泡好的绿茶。这部就是经典美味吗？不仅做法就像是做一个花生酱叁明治一样快速而简单，对肠胃来说，也只需要消化米饭而已，还是很健康的哦!
还有就是需要注意千万别弄太多水在你的饭里!虽然有很多人喜欢把它当作稀饭来吃，但一旦加入过多的水就不太需要咀嚼了，这样反而会让食物更加的难被消化，这也是为什么我们鼓励吃饭的时候要多咀嚼的意思。
1：傍晚先吃点轻食
晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。
或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。
2：尽量控制主食的分量
太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。
另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的惊奇效果。
以上是对“有血寒的人不能吃什么应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！