水土不服便秘的问题

你好.你现在的主要症状是因水土不服而引起的排便困难.想要知道一些简易的方法.
  便秘的话可以有多种因素引起.饮食精神等都可以.首先建议你以后出差或者旅行的话到达目的地先吃点土豆之类的菜可以帮助你眷适应水土.现在的话可以试试以下几点:1.多吃蔬菜水果;每天坚持做适量的运动保证饮水量;晚上睡觉前可以站着给自己的肚子做个运动(从右到左画圈按摩)少吃辛辣食物 .2.决明子治疗便秘 :撒明子 20克 以白开水冲浸 20分钟后饮用. 3.蜂蜜2~3羹匙芝麻(黑芝麻最佳)糊兑开水(温凉均可)200~300毫升调成糊状口服早晚各1次.4.蜂蜜60克每日早晚各服30克以凉开水冲饮.适用于老年孕妇便秘及习惯性便秘. 生活护理:希望对你有帮助.

你好,1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律

指导意见:便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
  以上是对“水土不服便秘的问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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