孩子长高个，70%—80%源于其父母的遗传，但营养、运动等因素实际上也和此密切相关。从孩子4个月左右开始，就要帮助他们和挑食、偏食的坏习惯做斗争。只要不是会引起过敏的食物，就应该多吃，鼓励他们摄入粗细搭配的多种食物，多补充优质蛋白，多吃蔬菜、水果、多补充一些微量元素，鼓励孩子多喝奶，多吃富含维生素D的食物。男孩子的食量不应低于父亲，女孩子则不低于母亲。此外，要保证吃好早餐，早餐量宜相当于全日量的1/3；少吃零食，喝清淡饮料，控制食糖摄入，因为甜食特别影响孩子的生长发育。两三岁的孩子，我们不主张做大运动量，主要是爬、跑、走路，带有一定的趣味性，小孩容易坚持。随着年龄的增长，有五大运动对长个是特别有利的，可以多多练习。第一，轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。可在大人的陪护下滑行，运动前务必检查轮滑鞋是否牢固，同时佩戴上头盔、护腕等护具。第二，乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。第三，跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。第四，4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。第五，跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。耗时少而耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多
你好！每一个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如遗传、营养、生活条件、体育锻炼及各种疾病等。要让宝宝长高也要注意一下三点：1、合理饮食。食物的摄入，不仅与日常的消耗保存平衡，还要满足宝宝生长发育的要求，所以要安排充足合理的饮食，蛋白质是身体必须的营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳制品等含蛋白质较多且优质，每天要有选择的保证供给。此外，钙的补充也非常重要。钙是做成骨骼的主要部分，是宝宝成长发育中不可缺少的无机盐，宝宝补钙的同时要注意添加鱼肝油，以促进钙的吸收。2、保证睡眠。充足的睡眠对人体的长高有很大的帮助，因为生长激素一般在入睡后2小时分泌最高，第三个小时分泌减少，在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候分泌的很少，所以，要想让宝宝长高，一定要有充足的睡眠。3、加强体育锻炼。生命在于运动。孩子的身高发育与运动有密切关系，适当的运动可以加速全身的血液循环。
病情分析：中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足肾的机能强大了，人发育期就会长的更高。有的孩子家长就盲目找中医补肾，或吃补肾的食物，以期盼孩子长的更高，或找各种偏方，结果往往事与愿违，各种补肾偏方或部分强补或配伍不合理的中药，利用躁热食材快速补肾，造成肾经永久性伤害，导致性早熟，提早终止长高，出现“身高没长高，青春痘长满脸”的状况。
意见建议：所以，不能单纯补肾长身高，而是要通过脾胃肾三个脏器相互统合，让脾胃人的后天之本，形成的精微物质输布与肾脏以滋养肾脏，让脾胃后天之本，缓慢而持久的滋养肾脏。健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。
以上是对“让小孩长高的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！