问题分析：你好!你说的情况是缺乏说话的锻炼.以及是不自信的表现.看来你的性格有点内向,不喜欢出头露面,特别是出风头.其实作为男人,应该适当的锻炼自己的演讲能力,在讲演中也是自己学习和提高的过程.也是展示自己的才华和能力的一个最好的平台!体现自己的人身价值有时候就是在公共场所通过讲演体现出来的.男人的幽默风趣在讲演中发挥也是很重要的.口才,也是人才中不可缺少的一部分呢!你自己已经意识到了自己的不足之处了,这很好,说明你想克服.
意见建议：演讲前可以和朋友谈谈心,可以缓解心理的紧张,向远处眺望,乐观的看待事情,充满可以克服的信心,不要过多的批评自己,增强自己的信心,减少压力.
病情分析： 您好您所说的这一现象属于交感神经兴奋能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。
意见建议：但是过度紧张会有产生不好的效应，所以建议首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸，进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，可以给自己一些暗示比如我能行，相信自己等
病情分析： 您好,从您所说的来看,您应该是有社交焦虑症的倾向。
意见建议：患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。以下有几条建议可以供您参考。1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动。如果患者比较严重的话，可以通过正规的医院进行治疗。
以上是对“上台恐惧症怎么治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！